Hva bør du prioritere å trene for å leve lengst og sunnest? Forskning viser at kondisjonstrening gir noe bedre effekt i forhold til minskning av hjerte-og karsykdommer og lengre levealder. Samtidig viser nyere forskning at regelmessig styrketrening øker eller bevarer muskelstyrke, noe som er forbundet med lavere risiko for tidlig død og ikke-smittsomme sykdommer som hjertesykdom og kreft. Styrketrening reduserer risiko for diabetes og bedrer hjerte-helsen. Det har blitt forsket mindre på styrketrening i så måte. Svaret er nok at en blanding av kondisjon og styrke gir best resultat.
